3 trucs pour reprendre le contrôle face au stress
Un RDV avec un client important vous met en situation de stress? Essayez ces 3 trucs faciles à appliquer et efficaces dès maintenant pour reprendre le contrôle.
Freelance depuis peu, au détour d'un café dans l'espace de coworking du Centre d'Affaires Lyon Monts d'Or, un acteur majeur de votre secteur est intéressé par vos prestations et vous propose un rendez-vous pour en discuter.
Quelques minutes avant le rendez-vous, panique à bord, vous commencez déjà à estimer le manque à gagner si vous ratez le rendez-vous, le cœur s'accélère et les jambes tremblent … cela vous rappelle quelque chose ?
Certains semblent survoler ce genre d'évènement important sans la moindre gêne, comment font-ils ?
Respirer lentement en marchant si possible
Un conseil simple et efficace. Mettez-vous en mouvement en prenant de grandes respirations. Les exercices de contrôles de respiration sont beaucoup plus faciles à réaliser en marchant d'un pas serein.
Pratiquer une douche de gratitude
Un exercice surprenant dont l'efficacité a été prouvé scientifiquement. La gratitude a un effet très positif sur notre corps : réduction du stress et réduction des inflammations notamment. S'en servir ici est un excellent moyen de s'apaiser.
La douche de gratitude consiste en le fait de penser à tout ce que l'on doit aux autres dans notre environnement, à n'importe quelle échelle.
Vous êtes venu en voiture à votre rendez-vous, songez avec gratitude aux personnes qui ont conçu cette voiture et acheminer tout le matériel pour la fabriquer.
Vos vêtements sont propres et nets, songez avec gratitude à la somme incroyable de personnes qu'il a fallu pour concevoir votre machine à laver et l'acheminer jusqu'à chez vous.
Vous êtes bien au chaud (ou au frais) dans un bâtiment, pensez avec gratitude à tous les gens qui ont construit l'endroit.
Commencer à prévoir en cas de réussite
Planifier vos semaines bien après votre rendez-vous. Qu'allez-vous faire dans 2 semaines, où allez-vous être tel ou tel jour, précisément. Où allez-vous manger ?
En vous posant des questions précises et techniques sur l'après rendez-vous en cas de réussite, vous allez d'une part vous mettre dans un état d'esprit positif et productif, et d'autre part faire une diversion très efficace sur ce qui se passerait en cas d'échec.
Pour recevoir ce fameux client, faites le de façon professionnel dans l'une de nos salles de réunion près de Lyon.
